30天健身训练宝典软件下载

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2.打造专属健身动作，从最基础的蹲坐、侧卧抬腿开始训练，并提供视频教程；提供局部健身训练方案，如臀部、腰部、腿部等，通过健康运动的方式让身材更苗条；使用的BMI计算工具，轻松掌握体质指数，也能很好地进行人体胖瘦程度衡量；

3.定制饮食方案，每日均衡营养，并控制热量输入，想不瘦都很难；进行健康锻炼打卡记录，知晓每日的健康运动情况，同时也帮助用户进行运动统计；通过体质数据计算的方式，掌握胖瘦情况，方便根据当前情况进行运动方案打造；

4.有着丰富的健康锻炼视频，可直接选择喜欢的视频进行健康运动学习；不用担心家里没有健康锻炼设备的问题，凭借自身也能开启健康运动模式；在看视频的时候，不仅动作展示慢，还提供非常详细的文字解说内容；

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6.女性臀部锻炼 专业配套的健身减肥视频，详细的文字解说，准确的时间记录，劳逸结合，让你练就火辣身材；2.BMI计算器 BMI指数(身体质量指数，简称体质指数)，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准，输入身高和体重，计算BMI数值，了解自己的体重指标，方便决定减肥还是增重。饮食计划 减肥需要注意饮食均衡，可不能一味节食哦！根据不同体质、体重制定30天健康减肥饮食计划，打造专属你的健身减肥方案；

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